職場外遇可藉由自侮約束避免，一切取決於你

職場外遇往往是最常發生的外遇類別，然而經年累月的共同工作經驗，同事間的共患難情操，難免會日久生情，然而，伴侶間維持感情最重要的是雙方對感情的重視，在職場上，伴侶應該隨時提防和同事間過於親密的互動或談心，自我約束才能對感情對象保持忠誠，避免職場外遇的發生。
1. 避免和同事獨處
在工作時，偶爾會有和他人獨處的經驗，不論是兩人單獨搭車、搭電梯、會議室、辦公室、茶水間等，都可能讓有感情基礎的同事之間發生不妙的衝動或是情愫的加溫，只要能夠避免非必要的獨處，不讓他人有機可趁，也能替自己省去不必要的麻煩。
2. 避免過久眼神或肢體接觸
雖然說對話時，看著對方眼睛是一種禮貌，但在談論公事以外應該避免眼神的接觸，以免讓對方對你的眼神產生錯誤的理解，造成不必要的麻煩。肢體間的接觸也相同，就算再怎麼要好的同事，也該避免一些非必要性的肢體接觸，保持距離，保護自己同時也是防範外遇的發生。
3. 提及伴侶用正面詞彙
若時常將抱怨伴侶的話語放在嘴邊，很有可能激發一些人的不歹念頭，或許會讓他們覺得有機可趁或是覺得你在放話「快來追我」，為了避免讓他人產生誤會，在抱怨時也要講些對伴侶正面的稱讚，告訴他人你們感情穩固不需要他人介入。